情緒/壓力調適
如何面對負向情緒？除了壓抑，你還可以做的三個練習
負向情緒其實從來都不是問題，造成困擾的是因應情緒的方法，而你可以透過再學習及不同於過往的嘗試，擴充情緒表達方式，把對抗負向情緒的力量拿來放在「理解情緒帶來的訊息」上
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「怕」要大聲說出來！直面恐懼後，你將開啟可能性情緒/壓力調適「怕」要大聲說出來！直面恐懼後，你將開啟可能性
可是，就在「坦承說出我好害怕」的這瞬間，緊繃的心情鬆開了，想法和感受都流動了，因而開始可以很自然地說出自己的需求、接受他人的幫助。
