自我探索/自我照顧
什麼方法能真正幫到我？談心理療癒與成長的四大形式
「我想去上點心理學有關的課，但真的太多種形式了，諮商、演講、工作坊等等，你覺得哪個比較適合我、可以真的幫到我啊？」正在閱讀文章的你也有同樣的困惑嗎？
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「怕」要大聲說出來！直面恐懼後，你將開啟可能性情緒/壓力調適「怕」要大聲說出來！直面恐懼後，你將開啟可能性
可是，就在「坦承說出我好害怕」的這瞬間，緊繃的心情鬆開了，想法和感受都流動了，因而開始可以很自然地說出自己的需求、接受他人的幫助。 -
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「膽怯也沒關係！」《靈魂急轉彎》教會我：我們都能成為他人生命中的好人人際關係「膽怯也沒關係！」《靈魂急轉彎》教會我：我們都能成為他人生命中的好人
我們永遠不知道每一次的相遇，會在彼此生命中留下什麼及產生什麼影響，就像是喬走進變成迷失 22 號靈魂內心中一樣，會漸漸理解何以他會那麼抗拒投胎成為一個人，因為他為自己下了一個還不夠好的解釋。
而這些解釋來自過去生命經驗中每一個人的回饋，包含著喬的回應，而這些回饋可能包含著別人對自己的期待、評價、否定，例如你不夠好、需要很努力、不夠認真、讓人很失望等。將別人對自己的想法與感受，內化成自己的價值信念時，就是所謂人際歷程治療取向中的「內在運作模式」，而這個模式會讓我們以過往經驗，來看待所有與人的關係。因此當身邊所有人都催促著 22 號靈魂前進並且尋求火花時，這是會感到焦慮及恐懼的，因為彷彿要 22 號靈魂去面對自己不夠好的感受及想法。
