作者：蔡秀娟 Joy 諮商心理師
在看似穩定的生活中，你是否問過自己，對於眼前的一切滿意嗎？而現在的生活與期待的一樣嗎？如果不一樣的話，我有能耐去改變這一切嗎？
《脫稿玩家》講得是一款名為自由城市遊戲中銀行員蓋伊（非玩家角色）的故事，他被設定好，每天須過著同樣的生活步調、工作內容，且隨時面臨現實世界玩家角色的搶銀行任務。
在看似完整且安穩的生活裡，蓋伊心中一直感覺到缺了什麼，直到蓋伊遇到蜜莉（玩家角色）時，他才懂了，生命中缺少的那一塊拼圖是什麼，也因此開始開啟了他的脫稿人生。
選擇成為生活的旁觀者，也會失去為自己人生做主的時刻
蓋伊如同我們生活中大部分的人一樣，身上有著被期待、甚至是被設定好的規範與角色，當我們致力於完成這些外在的期待時，雖然感覺每天都很充實，但不免會讓人覺得生活中少了自己。循規蹈矩的蓋伊，每天被設定好的生活就是：起床後跟同一隻金魚講話、吃同一種早餐、喝同一款咖啡、跟其他 NPC 角色聊著相同的話題，最後在工作場合一起經歷被玩家角色搶銀行任務。
但對於蓋伊來說，難道他不想要在某些時刻展現自己真實的想法與感受、不想做主自己的人生？這個部分我們可以從電影中，蓋伊去咖啡廳一幕來看。
店員照舊遞上中焙咖啡加兩顆糖，蓋伊遲遲不拿，說出以下的話⋯⋯
蓋伊：我今天想要嚐嚐卡布奇諾！
店員：對不起，你說什麼？
蓋伊：我說，想嚐嚐卡布奇諾！
店員：這是你要的咖啡，這裡大家都要這個，每個人，每一天！
警察：有人想吃子彈了？
蓋伊見狀況不對勁，表示自己在開玩笑，並說著你以為我會抑制你煮咖啡的創造力嗎？並快速以過去熟悉的互動回應，結束了在咖啡廳的一切。
也許在你的生活中，曾有跟蓋伊一樣過的經驗，你清楚知道自己需要調整、需要些不同，但每當你想要行動時，就會深刻地感受到做自己的難處與阻礙。也許是一個眼光、一個神情、一個動作、一句話，這些語言及非語言的訊息，彷彿透露出大家不願意看到你有所不同，不論你的選擇對你來說的意義為何。
其實，當我們選擇跟大家期待不同的時候，這意味著差異，而差異會讓人感到害怕及未知，並且促使我們想要趕快掌控情勢，讓自己內在放心及安穩，而最快的方式，就是讓所有的人回到原本的樣子。
這也呼應了這部電影所表達的「脫稿」，對電影中的每個人物而言，按部就班是最讓人感到安心的狀態，所以當蓋伊開始不照他人期待演出的時候，所有的人都在想辦法讓蓋伊回到原本的樣子，包含蓋伊的好朋友巴迪其實也在勸說，例如喝回原本的咖啡、過回原本非玩家角色的生活、跟非玩家角色互動就好、不要去跟玩家角色有交流、甚至是將整個遊戲世界重置，希望蓋伊忘掉現在的一切。
成為自己，而非他人期待的樣子
蓋伊的改變來自於，他想成為自己，而非過去他人期待的樣子，如果你過去總是做著別人期待的事情，那麼現在你可以試著讓這件事暫停一下，當你想成為自己，而不是別人眼中的樣子時，那麼你就已經重新拿回生活的掌控權了。
這也呼應了諮商心理學中的完形學派學者 Beisser（1970）提出的改變觀，他認為： 「改變往往發生在個體想要成為他自己的時候，而不是他想要成為另一個人的時候。」
「成為自己」這聽起來滿抽象的，但白話就是讓自己在有限的環境下仍保有一些自由選擇的空間，也就是為自已做主的意思。
我這樣說，並不是鼓勵大家只能在符合他人期待與成為自己之間擇一，更不是要讓這兩者成為對立，而是希望我們每個人在可以的情況下，偶爾要記得，聽聽自己內心的想法或感受。
如果當下情況允許的話，試著將這些所思所感表達出現，讓別人有機會更認識你更多，你也可以參與自己的人生多一點，而非時時刻刻都依循著外在給予的期待與規範。
就像電影中的蓋伊，在選擇成為自己後，並沒有因此與他身旁的人事物變成對立的關係，反而因為他的堅持，創造出一個空間讓他人看到自己不同以往之處，並連帶也讓自己與他人的關係變得更為合諧與靠近。
圖片來源：《脫稿玩家》劇照
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