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原生家庭
29
10
2024
《那年我們的夏天》生命中遺落的那片拼圖:我值得擁有這樣的幸福嗎?
每個人身上都有著過去生命經驗的影子,我們帶著這些影子生活,有時候這些影子會消失,甚至感覺不到它的存在,但有時候,這些影子則如影隨形的影響我們與身旁人事物的相處。
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情緒/壓力調適
24
10
2024
如何面對負向情緒?除了壓抑,你還可以做的三個練習
負向情緒其實從來都不是問題,造成困擾的是因應情緒的方法,而你可以透過再學習及不同於過往的嘗試,擴充情緒表達方式,把對抗負向情緒的力量拿來放在「理解情緒帶來的訊息」上
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如何面對負向情緒?除了壓抑,你還可以做的三個練習
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安全感/自信
24
10
2024
犯錯了然後呢?你需要的不是避免錯誤,而是「不被恐懼淹沒」
坦然去面對後,也許會發現,其實並不如預期般的挫折,反而還消弭了貼標籤或扣分的感受,甚至增添了幾分對自己的欣賞,而「即便我預設結果我會被責備,我依舊選擇去面對」也成了自我肯定的其中一個來源!
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情緒/壓力調適
23
10
2024
累到爆但就是不想睡?解析自願性熬夜的兩大因素
曾熬夜過的你,肯定知道,熬夜終究只能補償、彌補我們內心部分的空缺,無法讓我們真正地擁有掌控感或滿足需求,還可能造成負向循環
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安全感/自信
23
10
2024
說不出真心話?因為你無法忍受他人對你的失望!
你是否曾經歷過,在說出真實想法、感受或做出不同於他人期待的選擇時,不但沒有因為忠於自我而感到踏實輕鬆,反而迎來的是巨大失落的眼光⋯而這些因不同而衍生出的情緒及看法,都帶給自己內心無比的煎熬。
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職涯發展/職場關係
23
10
2024
不被祝福的夢想:如何將反對化為支持的力量?
工作三、四年後,我發覺職業上的一些限制,加上渴望更有挑戰性的職涯,因此決定升讀研究所、預備轉職,但對觀念較傳統的家人而言,女孩子當老師一生有保障多好!
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多元性別LGBTQ+
23
10
2024
《關於我和鬼變成家人的那件事》 真實的接觸、完整的理解,才能轉化看似對立的人與事。
當那些期盼與失落夾雜在一起時,或許你會發現,有些事已經超越性傾向,而是生而為人,在關係中都會經歷的。
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伴侶關係
23
10
2024
聚少離多的愛,該如何親密?三步驟陪你面對關係困境
在為關係想解決方法之前,你能不能先正視心中的情緒和渴望呢?關係相處中每個令你「不舒服」的感受,都在告訴你看看「這段關係怎麼了」、「我怎麼了」,你需要先和自己靠近,才有能力開啟和另一半的對話、為關係找出路。
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自我探索/自我照顧
23
10
2024
從電影《脫稿玩家》:擺脫別人期待的事,成為自己,拿回生活主導權
也許在你的生活中,曾有跟蓋伊一樣過的經驗,你清楚知道自己需要調整、需要些不同,但每當你想要行動時,就會深刻地感受到做自己的難處與阻礙。也許是一個眼光、一個神情、一個動作、一句話,這些語言及非語言的訊息,彷彿透露出大家不願意看到你有所不同,不論你的選擇對你來說的意義為何。
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情緒/壓力調適
23
10
2024
「怕」要大聲說出來!直面恐懼後,你將開啟可能性
可是,就在「坦承說出我好害怕」的這瞬間,緊繃的心情鬆開了,想法和感受都流動了,因而開始可以很自然地說出自己的需求、接受他人的幫助。
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伴侶關係
23
10
2024
放下心中的完美關係!學會正視關係中那些永久解決不了的問題
愛一個人而非愛他可以為我們改變的程度,我想這樣我們在關係中會比較快樂,其實關係能走多遠看的不是能解決多少問題,而是要看你還願意跟對方再走多久,所以學會去辨別出關係中那些不可解決的話題。
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自我探索/自我照顧
16
10
2024
【寄生上流】一步登天的擁有,終究不屬於自己
「寄生」意味著那些「擁有」終究是虛幻且不屬於自己的,而當你企圖掌握更多不屬於你的事物時,便是一步步在跨越界線,越來越走向危險邊緣,一個個謊言終有破滅的一天。
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【寄生上流】一步登天的擁有,終究不屬於自己
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