情緒/壓力調適
如何面對負向情緒？除了壓抑，你還可以做的三個練習
負向情緒其實從來都不是問題，造成困擾的是因應情緒的方法，而你可以透過再學習及不同於過往的嘗試，擴充情緒表達方式，把對抗負向情緒的力量拿來放在「理解情緒帶來的訊息」上
心理文章
-
-
View More 
「怕」要大聲說出來！直面恐懼後，你將開啟可能性情緒/壓力調適「怕」要大聲說出來！直面恐懼後，你將開啟可能性
可是，就在「坦承說出我好害怕」的這瞬間，緊繃的心情鬆開了，想法和感受都流動了，因而開始可以很自然地說出自己的需求、接受他人的幫助。 -
View More 
暫停從被照顧中感受到愛， 試著成為生命裡，可以好好照顧自己的那個人！情緒/壓力調適暫停從被照顧中感受到愛， 試著成為生命裡，可以好好照顧自己的那個人！
關於自我照顧這件事，我們總覺得這件事好像「不應該」、「不可以」，但反過來，當別人狀態不好時，自己卻能為此想破頭找到一個方法照顧對方、安撫對方？這彷彿說著，照顧別人是理所當然的，而照顧自己好像是種奢侈！
